在跑步机上跑步能减肚子吗
奶茶自由战士 运动只是减肥的一部分，饮食管理同样至关重要。一定要记得按时吃早饭，开启一天的新陈代谢，同时要在睡前3小时停止进食，避免脂肪堆积。在主食选择上，推荐采用低碳水化合物的饮食方式，保证三餐都有适量的主食摄入。
奶茶自由战士 评论 (2)
道理都懂，但管住嘴真的比迈开腿难多了。很多人只盯着跑步机上的数字，晚饭照样胡吃海喝，那肚子肯定减不下来。
亲测有效，但光跑步真不够。之前每天跑一小时，体重没咋变肚子还鼓着，后来发现是晚餐吃太多。现在改成早上鸡蛋燕麦，晚上六点后不吃东西，跑完步再做十分钟卷腹，三个月腰围减了八公分。重点还是得管住嘴，跑步只是辅助啊。