跑步机上跑步速度多少、坡度多少最佳？

在跑步机上跑步有一个常见的弊端，就是人容易不自觉地往上跳。只要你跳得越高、在空中停留的时间越长，配合履带向后转动的作用，表面上看起来速度就会变得更快。但这种跳跃式的跑法其实是不正确的，且容易引发问题。