跑步机上跑步速度多少、坡度多少最佳？

另一个在跑步机上容易出现的弊端是步幅过大。很多时候，跑者为了维持速度或因为履带带动，会下意识地迈大步。然而，过大的步幅往往与各种运动伤痛紧密相关，这会对膝盖、脚踝等部位造成不必要的压力。