跑步机上跑步速度多少、坡度多少最佳？

想要真正适应野外的陡峭坡路，你需要在跑步机上设置更大的坡度，比如10到15，甚至更高。毕竟野外的自然坡路通常非常陡峭，只有模拟这种高角度的坡度训练，才能让身体更好地适应越野跑对腿部力量和心肺功能的苛刻要求。