在跑步机上跑步和在地上跑步有什么不同？

如果你想在跑步机上达到和户外一样多的卡路里消耗，专家建议把坡度调高1%。另外，户外多变的地形能锻炼身体的本体感受，也就是身体应对不同地面和突发状况的能力。这种平衡力、力量和效率的提升，是跑步机这种单调环境无法提供的。