跑步机上快走会损伤膝盖吗
追梦人_123 在跑步机上快走本身并不是绝对有害的，关键在于运动量的把控。适度的快走能增强体质，但如果运动过量，反而会对身体造成负面影响，因此需要把握分寸。
追梦人_123 评论 (2)
确实，凡事过犹不及。很多新手最容易犯的错就是高估自己的耐力，一上去就开大坡度或者大速度，那膝盖肯定受不了。其实只要控制好心率和时间，循序渐进，跑步机快走反而比户外跑更护膝，因为履带能提供一定缓冲。关键是别逞强，量力而行才是长久之计。
确实，很多新手容易忽略这一点，以为动起来就比坐着强。其实关键是看动作是否标准以及跑板的缓震性能，如果姿势不对或者鞋没选对，再慢的快走也容易磨膝盖。适度就好，别贪多。