如果想在跑步机上利用按摩带达到促进血液循环以及放松肌肉的效果,建议每次的使用时间控制在5到10分钟之间,这样能够有效缓解身体的疲劳感。
确实,按摩主要是为了放松,不是按摩越久越好。5到10分钟挺合理,别贪多,不然肌肉反而容易劳损,配合拉伸效果更佳。