跑步机配速11到12、每次3到5公里、心率平均175正常吗

直接问这个心率是否正常其实没法评估，因为缺乏基础数据。通常我们需要知道静息心率RHR，也就是人在清醒安静状态下的心率。静息心率越低，说明心脏储备功能越好，患心血管疾病的概率相对也越低，这是评估心脏健康的一个重要基础指标。