跑步机跑几步就停一下是怎么回事
666幸运星 下跑步机时也不能急，应该逐步减慢速度。跑完后先把速度降到5-6公里每小时，慢跑5分钟，然后再慢走3-5分钟。跑步机完全停止后，不要马上下来，最好待1-2分钟再离开，这样可以避免眩晕摔倒。
666幸运星 评论 (2)
很多人跑完马上下来，结果头晕眼花差点摔倒，这个建议真的很实用。其实不仅是下来，跑后的拉伸也很重要，不然第二天肌肉酸痛。
这个细节很多人都不注意，其实很关键！我以前图省事跑完直接踩下去，结果几次都眼黑差点摔了。现在也养成习惯，最后那两分钟纯走路让心率慢慢降下来，确实感觉身体轻盈很多，没那种心脏狂跳的难受劲了。