跑步机跑几步就停一下是怎么回事

其实除了速度问题，还要检查一下是不是重力感应踏板太敏感，很多新手一踩上去就急加速，很容易把自己逼到极限。另外，如果鞋子太滑或者姿势不对，身体本能地会想停下来寻找平衡点，这也是常见的“假性”停步原因。建议先调低速度，用快走过渡，等节奏稳了再加速，别一上来就硬冲。

说得太对了，很多人一上跑步机就飙速，结果没跑两分钟就气喘吁吁想停下来。其实跑步讲究的是耐力，不是爆发力。按照自己的节奏来，哪怕速度慢点，只要持续跑起来，锻炼效果反而更好。千万别盲目跟风，适合自己才是硬道理。

确实，新手最容易犯这个错，盲目追求速度结果跑两步就喘不上气，最后只能走走停停。其实慢跑时能正常说话的程度才是最佳状态，节奏比速度重要多了。