为什么在跑步机上跑步声音很大？

跑步声音大往往是因为你的足部发力方式有问题，正常跑步应该是脚跟先着地再过渡到前脚掌。如果你响得厉害，很可能是足背屈能力不足，导致胫骨前肌无力以及腓肠肌过于紧张。解决这个问题并不复杂，下次跑步前，记得对紧绷的部位做拉伸，同时加强薄弱肌肉的力量训练，这样就能改善。