在跑步机上跑步比户外跑步更伤膝盖吗

在肌肉锻炼效率上，户外跑和跑步机确实不同。跑步机传送带自行移动，我们大腿前侧肌肉向前的驱动力较小；而在户外跑步，我们需要大腿肌肉持续发力推动身体前进。所以，如果目的是更有效地锻炼腿部肌肉，户外跑步的效果其实比跑步机更显著，但这不等于户外更伤膝盖。