跑步机跑步50分钟能跑多少公里

如果你想进行中速跑来达到更好的减脂效果,那么选择10公里每小时到12公里每小时是比较好的。因为中速跑才是真正进入高效燃烧脂肪的阶段,效果会更显著。

评论 (1)

这个速度对初学者可能有点难,新手还是先从8-9公里每小时开始走跑结合比较稳妥,不然膝盖压力大。