在跑步机上爬坡快走能瘦腿吗
酷仔在线 第三个动作是俯卧抬腿，双手双膝着地，注意下巴微收不要耸肩。交替抬起双腿，每边十次，这个动作主要锻炼臀大肌，能让臀部更翘，视觉上拉长腿部比例，动作要缓慢控制。
酷仔在线 评论 (2)
这题不对吧？提问者问的是“爬坡快走”，回答里给的是“俯卧抬腿”。这是两个完全不同的动作，前者练心肺和腿部耐力，后者练臀部塑形。虽然练臀确实能视觉上显腿长，但完全答非所问了。
这个动作主要针对臀部塑形，对直接减腿部脂肪效果可能有限。爬坡快走本身能消耗全身脂肪，但局部瘦腿还是得配合饮食控制，单独靠某个动作比较难。