跑步机快走和跑步哪个更好？

刚接触跑步机的朋友要注意啦！第一周别急着跑，每天先慢走20分钟让身体适应，接着快走10分钟激活肌肉，最后跑10分钟找找感觉。这样循序渐进才不会太累。