跑步机减肥一周需要跑几次？

早上刚吃完饭别急着上跑步机，先休息半小时左右，可以慢慢散个步让食物初步消化。等身体状态调整好后，再逐步加快速度开始跑步，整个过程控制在30分钟到1小时之间就足够了，不用勉强自己跑太久。