跑步机减肥一周需要跑几次？

根据经验来看，每周安排三次跑步机锻炼比较合适，每次至少坚持30分钟才能有效燃脂。低于这个时间或者次数太少的话，减肥效果可能不太明显，毕竟身体需要持续刺激才能消耗多余热量。