跑步机减肥一周需要跑几次？

其实最关键的还是长期坚持，不管是跑步机还是有氧操、游泳这些运动，只要规律进行都会有减肥效果。不要太在意短期变化，养成习惯后你会发现不仅体重降了，整个人的状态都会提升很多。