跑步机HIIT变速跑30分钟该如何安排？

从个人经验来看，跑步机跑步作为跑步训练更安全、更便捷一些。跑步机可以作为变速跑和HIIT的方式来进行训练，如果对于减肥人士来说燃脂功效更好，也可以更有效地提高心肺功能，是个不错的选择。