为什么网上有人能在跑步机上用12的速度连续跑30或40分钟？
清风徐来_水波不兴 另外，跑步机的环境比较封闭，缺乏户外跑步的风景变化和风阻变化，长时间在跑步机上跑步可能会让人感到枯燥乏味，心理上的疲劳也会增加身体的疲惫感。这也是为什么有些人能在路跑中保持高速，但在跑步机上却很难坚持下来的原因之一。因此，选择合适的运动方式，结合户外和室内训练，才能达到最好的锻炼效果。
清风徐来_水波不兴 评论 (3)
说得太对了，这种枯燥感真的让人怀疑人生。我在跑步机上跑15分钟就想看剧，根本没法像户外那样因为看风景而分散注意力。封闭空间加上单调的履带声，心理疲劳比体力消耗更致命。不过话说回来，能顶着12的速度跑30分钟以上的人，绝对是意志力超群的狠人，我可能跑3分钟就得走两步了😂。
确实如此，跑步机最大的敌人其实不是体能而是心态。在户外有风声、风景和路况的变化，大脑会被分散注意力；但在跑步机上，盯着那个12的速度读秒，每一分钟都像在煎熬。很多大神能跑这么久，靠的往往不是腿，而是极强的心理耐受力或者边跑边追剧/听播客的技巧。单纯硬扛的话，心肺和意志很容易同时崩盘。
这点说得太对了。我在家办过跑步机，前两周还能坚持，后来纯粹是花钱买罪受。那种看着墙发呆、听着机器轰鸣的枯燥感，真的会无限放大身体的疲惫，心理一放弃，腿就像灌了铅。所以我觉得对于普通人，户外跑或者健身房动感单车这类有互动的项目，坚持度远比在跑步机上“干跑”要高得多。