跑步机12速代表什么水平 夜猫子不吃鱼 10月9日 点赞 1 没有经过系统训练的人,想维持12速是非常困难的。因为12km/h的速度对心肺功能有较高要求,肺活量不足或者从未跑过步的人,很难跟上这个节奏。