怎样跑步才不会伤膝盖？跑步1小时后能消耗什么？

这就完了？连膝盖保护的一点建议都没有，光说消耗有点虚吧。不过数据倒是挺直观的，跑一跑确实比躺平消耗大得多，看来想减肥还得动起来，但这文章有点水啊。

这回答也太简略了吧，问的是怎么保护膝盖，结果只说了基础代谢和运动消耗的关系？对于新手来说，光知道消耗了多少热量远远不够，跑姿、跑鞋、跑量控制这些才是关键。建议还是补充一下具体的护膝建议，不然容易误导人。

这回答有点太简略了吧，只说了睡觉也能消耗500千卡，但完全没提怎么跑步不伤膝盖，这是硬伤。而且1小时消耗多少跟体重、配速关系很大，笼统说“增加消耗”没啥意义，建议查点具体数据再回答。