怎样跑步才不会伤膝盖？跑步1小时后能消耗什么？
是小熊呀 跑步场地选择不同路面的冲击力不同，绝对不推荐水泥地、石头等路面，可以跑塑胶跑道、草地、土路等相对较软的路面，这样对膝盖更友好。
是小熊呀 评论 (2)
确实，路面硬度对膝盖影响太大了。我在塑胶跑道上跑完感觉腿轻松很多，要是踩在水泥地上跑完那膝盖酸爽，简直不是人受的。选对路子比盲目堆跑量重要多了。
确实，水泥地太硬了，跑久了膝盖真的受不了。塑胶跑道虽然好，但有时候学校或公园的塑胶跑道质量参差不齐，也有点硬。我觉得除了选路面，跑姿和跑鞋也很重要，不能只靠路面来保护膝盖。