怎样跑步才不会伤膝盖？跑步1小时后能消耗什么？

说跑步16-25分钟才有效有点片面吧？我觉得配速和心率达标比单纯计时更重要，很多人跑半小时都气喘吁吁，那效果肯定不好。另外喝温水对肠胃好是肯定的，但别神化了，适度即可，没那么夸张。

这回答有点太简略了吧？只说了喝水的事，对于“怎么跑不伤膝盖”这个核心问题只字未提。而且跑一小时消耗什么也没说，这种半吊子的科普容易误导人。