跑步机左右速度怎么调节？
风吹麦浪沙沙响 想要进行快走锻炼的朋友，可以将速度调整到6km/h到8km/h的区间。这个速度段非常适合那些不喜欢剧烈跑步、只想稍微出出汗又不想太累的人群。在这个速度下锻炼，既能有效锻炼身体，还能帮助保持身材，对提升肺活量也有积极作用。
风吹麦浪沙沙响 评论 (1)
其实快走虽然轻松，但如果想真正提高心肺功能，建议再稍微加点难度。你可以尝试间歇训练，比如在6km/h和9km/h之间切换，或者把坡度调高到3-5%，这样燃脂效率会高很多，不然只是简单的平路快走，练久了身体适应了效果就打折了。