跑步机应该设置成有一点坡还是平的？
爱吃甜食的熊猫 跑步机正常使用的时候，建议设置有一点坡度。一般情况下，市面上跑步机的坡度可以在0到12度之间进行多档调节，部分进口的高端品牌甚至能支持25度或更高的坡度调节。
爱吃甜食的熊猫 评论 (1)
确实，全平反而容易伤膝盖。设个1-2度的模拟户外风阻，受力更合理，跑起来也不那么枯燥，关键是对小腿肌肉刺激更均匀，不然一直平地跑，跟走平路没啥区别，还容易废膝盖。
爱吃甜食的熊猫 跑步机正常使用的时候，建议设置有一点坡度。一般情况下，市面上跑步机的坡度可以在0到12度之间进行多档调节，部分进口的高端品牌甚至能支持25度或更高的坡度调节。
确实，全平反而容易伤膝盖。设个1-2度的模拟户外风阻，受力更合理，跑起来也不那么枯燥，关键是对小腿肌肉刺激更均匀，不然一直平地跑，跟走平路没啥区别，还容易废膝盖。