跑步机五级速度跑20分钟等于跑了多少米？
南山忆旧 一般我们慢跑的时候，建议把速度设定在8以上，也就是每小时八公里的水平。五级速度显然没有达到慢跑的标准，更接近于快走。所以用这个速度跑了二十分钟，跑出的距离肯定没有正常慢跑二十分钟那么远，大概只有三点几公里。
南山忆旧 评论 (3)
原来五级速度这么慢，我还以为能锻炼心肺呢，看来还是得调高档位，不然真就是纯走路了。
确实，跑步机的档位和实际速度并没有统一标准，很多家用机五级也就5-6km/h，基本就是快走。20分钟下来大概1.5到2公里左右，别太纠结具体数值，出汗达标就行。
博主算得挺准，确实没多少。不过要是想减肥的话，快走20分钟效果肯定不如慢跑，毕竟心率都上不去，建议还是慢慢提速试试。