每天用跑步机以6的速度跑45分钟，一个月能瘦多少
小明同学爱购物 虽然理论上可行，但体重下降幅度因人而异，受基础代谢和饮食控制影响极大。如果你能配合运动期间不喝水、戒掉所有含糖饮料和油炸食品，甚至晚上只吃半饱，那么一个月瘦8斤左右是有可能的。
小明同学爱购物 评论 (1)
答主这条件提得太严苛了，“运动期间不喝水”这种说法简直是在误导人，脱水掉秤不等于减脂，反而伤身体。一个月瘦8斤的核心其实全在“晚上只吃半饱”和“戒糖油”上，跑步机6的速度配速太低，有氧心率根本不够，单纯靠节食瘦下来极易反弹，还是得看长期饮食结构的健康程度。