每天用跑步机以6的速度跑45分钟，一个月能瘦多少

从生理机制来看，跑步机燃脂通常在运动40分钟后才进入高效阶段，你每天跑45分钟符合这个时长要求，速度6也属于中等强度，只要坚持每天跑，一个月瘦几斤是完全有希望的，关键在于持之以恒。