每天用跑步机以6的速度跑45分钟，一个月能瘦多少

减脂过程不是线性的，刚开始可能没感觉，甚至体重停滞，但慢慢会发现突然有一天体重下降，过一周又保持稳定，再过段时间又会大幅降低。这是身体在调整，只要不中途放弃，体重最终会降下来。