每天在跑步机上走2.5公里对身体有好处吗

如果是男生的话,建议设定跑步机为10档的速度,保持这个配速连续跑40分钟,这样下来大概能覆盖7公里左右的距离,是个不错的有氧运动量。

评论 (1)

这建议对新手来说有点太激进了吧?直接10档跑40分钟,膝盖和心肺都吃得消吗?还是循序渐进比较好,不然容易受伤劝退。