每天在跑步机上走2.5公里对身体有好处吗

对于女生来说，身体负荷可能需要适当调整，建议采用8到9档的速度进行锻炼，同样保持40分钟的时长，这样大概能跑5公里多一点，既有效又不至于过度疲劳。