每天在跑步机上跑7公里消耗多少卡路里
青衫磊落 大多数人的跑步习惯是慢跑，速度大概在每小时8公里左右，以身体微微发热、不感到喘息为准。按照这个常规速度跑7公里，消耗的热量大约在600多卡路里，这是比较健康的运动强度。
青衫磊落 评论 (2)
这个数据看着挺实在，不过我觉得因人而异。像我这种大体重基数，同样配速下消耗肯定比瘦子多不少。而且还得看是不是在跑步机上一直跑，要是中间休息几分钟，算下来平均消耗就没这么高了。仅供参考哈。
这就得看个人体重了，同样跑7公里，100斤的人消耗肯定比160斤的少不少，600大卡大概得是个中等体重的人，太轻了可能跑完还没一瓶可乐热量多呢。