每天早上慢跑5km并穿插快跑，练2个月对提高800米成绩有用吗

不过你提到开始时会有几分钟快跑，这个细节需要注意。虽然这能锻炼爆发力，但800米更需要的是乳酸阈值以上的耐力速度。建议你可以保持5公里的慢跑作为有氧基础，但在后期可以尝试加入一些间歇跑或节奏跑，这样对800米的专项成绩提升会更直接有效。