每天早上慢跑5km并穿插快跑，练2个月对提高800米成绩有用吗

具体来说，5000米的训练量对于800米选手来说，主要作用在于推后‘第二次呼吸’出现的时间。很多人跑800米时，跑到300-400米左右会感到极点，呼吸困难，但如果你通过5公里训练提升了耐力，这个极点出现的时间就会延后，让你在后半程更有底气。