每天开合跳200下加跑步机跑半小时能减肥吗

开合跳属于高强度间歇训练，对膝盖压力较大，建议分组进行，比如分4组跳完，避免一次性跳200下损伤关节。同时跑步机速度不宜过快，要在同一时间段完成这两项运动，分散进行效果会大打折扣。