每天开合跳200下加跑步机跑半小时能减肥吗

对于大基数人群来说，这样的运动量刚开始可能会减去一些水分，但坚持下来确实能消耗脂肪。不过要注意运动后的拉伸，否则腿部肌肉容易紧张形成肌肉腿，影响线条美观，所以拉伸环节不能省略。