每天开合跳200下加跑步机跑半小时能减肥吗

如果你想提升燃脂效率，光做开合跳有点单一，可以加入深蹲跳、波比跳、高抬腿等动作组合。跑步时也要注意配速，以不能轻松交谈为宜，确保心率达到最佳燃脂区间，这样减肥效果才会更显著。