每天跑步机竞走3.5公里35分钟消耗300卡能减肥和减肚子吗

你现在的跑步机竞走计划其实是非常科学的，3.5公里消耗300千卡热量，这个强度对于减脂来说是很好的基础，能够确实起到全身减肥的作用，只要坚持下去，体脂率下降是必然的结果。