每天跑步机竞走3.5公里35分钟消耗300卡能减肥和减肚子吗

想要针对性地减掉肚子上的赘肉，光靠走路是不够的，建议你利用竞走后的余热，立刻衔接一组仰卧起坐训练，刚开始先测试自己能做多少个极限数量，作为基准线，然后每个月尝试突破这个数字。