慢跑配速应该保持在7分半到8分吗？
追风的少年9527 除了生理上的好处，慢跑7分半到8分的配速还能很好地舒缓心情，减轻压力，而且这种运动对场地和时间没有任何限制，只要有双跑鞋就能随时开始。
追风的少年9527 评论 (3)
确实，这种低强度慢跑最大的魅力就在于“无门槛”。不用纠结场地，也不用看脸色求时间，穿上鞋下楼就能跑。对于平时工作累、压力大的人来说，与其追求配速数据，不如把这当作一种解压方式，身心都舒服最重要。
确实，很多人慢跑是为了逃避日常的焦虑。这个配速刚好能让你保持有氧区间，不用太拼命也能出出汗，心情确实会好很多。
配速真不重要，关键是能坚持。随便跑跑解压，才是普通人运动的本意，比去健身房死磕强。