六公里是多少步？跑步机配速8.7跑六公里四十分钟以上有效果吗？

关于跑步机8.7的速度跑完六公里且用时超过四十分钟，这确实属于慢跑范畴，对于燃烧脂肪和减肥是有一定效果的，坚持这种有氧运动能改善心肺功能。