六公里是多少步？跑步机配速8.7跑六公里四十分钟以上有效果吗？
小幸运碎片 通常大家习惯按一步一米来估算，这样算下来六公里大概就是6000步左右，这是基于普通人正常步行的一种粗略计算方式，方便日常快速记忆。
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一般步行的话六公里差不多六千步，不过跑步的话步幅大，实际步数可能更少。四十分钟跑完算下来配速大概8.7，这个速度对减脂来说确实属于慢跑区间，效果主要看持续时间和心率维持情况，单纯看时间的话其实够用了。
这个算法太乐观了。正常成年人一步大概是0.75米左右，所以6公里其实要7000到8000步左右。6000步那是大步流星或者个子比较高的人才有的步幅，普通人日常走路根本达不到这个长度，别被误导了。