老式跑步机怎么使用
盐粒 老式跑步机其实挺简单的，你只需要把手紧紧握住两侧的扶手，然后双脚踩在输送带上，开始前后走动或跑动，机器就会带着皮带让你在上面运动了。
盐粒 评论 (2)
说实话，老式跑步机确实没什么门槛，握紧扶手，踩上去走就行。但这玩意儿最大的问题就是没有电子屏幕和程序指导，完全靠自觉。对于新手来说，因为没有心率监测和配速显示，很容易要么走得太慢没效果，要么因为看不清状态而受伤。我觉得用它锻炼，关键得自己心里有个谱，或者带个手表看数据，不然就是纯靠体力硬扛，效率其实不高。
老式跑步机确实结构简单，但安全注意事项不能少。刚开始一定要双手扶稳，等速度稳定后再尝试松手。另外，穿合适的运动鞋很重要，老式皮带阻力较大，对膝盖冲击也大，建议控制心率，循序渐进。