joroto跑步机应该怎么使用？
大力水手爱吃菠菜 最后，当你准备结束跑步的时候，不要突然停下来，而是要以每5分钟为一个间隔，逐渐把速度降下来，这样有助于身体放松。
大力水手爱吃菠菜 评论 (1)
没错，很多人跑完步为了赶紧看手机或者休息，直接踩急刹车，这样心脏负荷一下骤减特别容易头晕甚至晕厥。这种“冷身”过程其实跟热身一样重要，不仅能保护心血管，还能让乳酸代谢更平缓，第二天腿才不会那么酸。建议至少留5-10分钟慢走的时间。
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