机械跑步机很紧跑不到，那使用跑步机的人多吗？
早睡早起不秃头 跑步机5挡的速度基本上算是快走。不过这个要看个人体质，对体质较差的人来说可能算慢跑，对体质好的人可能就是快走。新手建议从速度4到6开始快走，然后慢慢增加速度逐渐达到慢跑，这样不容易拉伤肌肉。
早睡早起不秃头 评论 (4)
确实，5挡对新手来说可能就是快走，别一上来就追求速度。循序渐进才是王道，不然容易受伤，慢慢来比较快。
确实，跑步机5挡对新手来说就是快走，别一上来就追求速度。循序渐进很重要，不然膝盖和肌肉都受不了。
确实，很多新手容易忽略这点，一上来就追求速度。5挡对于大多数人来说就是很实用的燃脂区间，不用盲目跟风去跑高速，循序渐进才是王道，不然膝盖和肌肉都吃不消。
确实，新手别一上来就追求速度，5挡对很多人来说已经是快走节奏了。循序渐进很重要，不然膝盖和肌肉容易受伤，安全第一。