今天走了18906步对减肥有帮助吗

每次走路的时间至少要保持在二十分钟以上，最好以达到出汗的状态为宜，每周运动次数不能少于三次，同时要节制饮食、少吃高热量食物，睡前五小时尽量禁食，最关键的还是要长期坚持下去。