在家跑步机上跑五公里和户外跑五公里效果一样吗

我在跑步机上跑了一年，感觉身体适应得特别快，汗流浃背但体重变化不大。后来改成去公园夜跑，同样的配速，心率反而更高，出汗更多，而且风吹在身上那种体感完全不一样，感觉消耗的热量实实在在变大了。