健身房跑步机使用时有哪些注意事项

跑步机使用时间是有讲究的，一般先在慢速下跑五分钟，让腿部肌肉充分放松开来，然后再调到中速或者高速。只有按照这样的节奏来，才不容易让腿部抽筋，同时也能练出好看的肌肉线条。