家用跑步机应该怎么使用及注意什么？
飞扬的青春 现在的智能跑步机通常都预置了一套非常完善的程序，只要按照屏幕提示输入你的身高体重等数据，就能轻松选择适合的锻炼模式。常见的有减脂模式、心肺功能模式、登山模式以及随机模式等，你可以根据自己的训练目标来选择不同的方案。
飞扬的青春 评论 (2)
很多新手容易忽略的一点是，光看屏幕选模式不够，还得注意鞋子和坡度。智能程序再完美，如果鞋子没选好或者坡度过大，膝盖很容易受损。建议初期先适应平地慢跑，不要一上来就搞高强度间歇，循序渐进才是王道。
别太迷信这些预置程序了，对于老手来说，那堆数据根本没用。核心还是看心率和步频，自己掌控节奏才最科学，盲目跟着屏幕跑容易受伤。